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和老年朋友谈感冒防治

发布日期:[2014/3/7 9:12:04] 来源:金沙国际会员登录

    时值春季,气候变化无常,感冒是常发的由病毒传播的呼吸道疾病。谈起感冒,不少人常不以为然,但老年人对感冒却不可掉以轻心。

    随着年龄增长,老年人呼吸系统通气量较青年人减少,部分呼吸肌劳损、萎缩,肺的弹性减弱。因纤毛和粘液腺的老化,气道的清除率下降,机体对缺氧的调节能力差。加上老年人免疫功能减退,抵抗力低,感冒常易诱发支气管炎、肺炎、哮喘及肺心病等疾患,加重高血压、冠心病等常见老年疾病。普通感冒,特别是来时较猛的流感常引起较严重的后果。因此,老年人在气候多变的季节,要谨防感冒,患感冒药及时医治。市售的一些感冒药均有一定的副作用,须在医师的引导下使用。如果并发感染,还要合理运用抗菌素,还要合理运用抗菌素,不能乱用药物。

    平日,老年人要加强感冒的预防,首先要养成良好的生活习惯,吸烟者要坚决戒烟,要注意衣物的增减,穿着要柔软保暖,膳食中药保证充足的蛋白质和热量,感冒流行季节,要尽量避免去公共场所,室内更应注意通风透光,经常开窗换气。老年人还可根据自己的条件,因人而异地采用散步、慢跑、太极拳、气功、舞蹈等方法锻炼身体。此外西药“气管炎疫苗”、“卡介苗素”及黄芪、灵芝等药物均有一定提高人体免疫力的作用,可在医师引导下适量使用。

    有肺气肿的老年人更要防止感冒加重病情,平日可进行腹式呼吸锻炼,改善呼吸功能。腹式呼吸就是深呼吸,在呼吸时有节奏的使腹部隆起和凹下,可在卧位下进行。它是靠腹肌和膈肌进行的一种呼吸。吸气时膈肌收缩,腹壁隆起,胸腔容积扩大;呼气时膈肌松弛回位,胸腔容积缩小,使肺中气体排出。在进行腹式呼吸时,吸气要短,呼气要长,时间比例为1:2或1:3,每次10-20分钟,每日2-3次。持之以恒,可锻炼肺部功能,减轻和阻止肺气肿的进展,增强抵御感冒和呼吸道疾病的能力。

                                                     金沙国际会员登录 周永生教授

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