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长沙太守张仲景的养生之道

发布日期:[2014/3/7 9:10:38] 来源:金沙国际会员登录

    东汉末年杰出的医学家张机,字仲景,约生于公元150年,较华佗略晚。在他的医学著作《伤寒杂病论》自序的末尾曾有“汉长沙守张机著”的署名,相传他在长沙太守期间,曾在公堂上设医案为百姓看病,解除疾苦。张机著《伤寒杂病论》一书,总结了汉代300多年的临床实践经验,和内经的基本理论联系起来,奠定了中医辨证施治的基础。该书还保存下来近300个方剂,至今还是中医处方药的基础,成为研究祖国医学的重要资料,他因此被誉为“医圣”。

    张仲景除了精通医术之外,还精通养生之道。他每日晨起和睡前,都做导引、吐纳之术。这是一种古代动静结合的养生法。导引即是自我保健操和自我按摩。例如擦涌泉穴,揉足三里穴都有强身保健作用。“吐纳”相当于气功中的内养功。内养功通过调身、调心达到肢体、意念放松入静,深长细匀的腹式呼吸,使脏腑经络气血流畅,养生祛病。

    精神养生是养生长寿的重要方法。张仲景平日很注意养神畅志,修身养性,即保持良好的道德和乐观畅达的情绪。他平日力争做到清心寡欲,把“权、钱、势”看成身外之物,为官清廉,两袖清风。他为百姓治病,不分亲疏和贫富一视同仁,对贫穷百姓还解囊相助。

    《金匮要略》是后人根据张仲景原著整理的一部著作。他倡导人们平日应注意合理营养,膳食平衡,做到“两‘五’、配‘四’加新鲜”。“两五”是指主食要有五谷相煎,粗细搭配;副食中才要的性味要五味适合,不要偏食。“配四”就是说饮食要与四季气候特点相结合。新鲜就是要注意饮食卫生,保持食品新鲜,防止病从口入。

    长沙是学问名城,医圣张仲景是长沙人民的骄傲。为纪念这位伟人,长沙市中医院被命名为“张仲景医院”,大家在怀念他的同时,学学他的养生之道,将会受益匪浅。

                                                金沙国际会员登录  周永生教授

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